Serbian Cafe

Пробавна збрка

Стручњаци тврде да се с проблемом надутости стомака у неком периоду живота мучи баш свака одрасла особа. Британска лекарака Венди Денинг сматра да надутост ипак може да се избегне. „Тегобе надутости стомака погађају подједнако мушкарце и жене. Ипак, жене се више жале на њих, јер су их свесније. Припадници мушког пола такве тегобе сматрају нечим против чега не може да се бори и помире се с том чињеницом, док се жене против надутости боре”, изјавила је Денинг, која води медицински центар у Лондону. Она напомиње да су неки људи генетички склонији надутости, коју узрокује гомилање цревних гасова, обично етанола, и то најчешће зато што имају дужа црева или тенденцију ка „зачепљењу”. Због тога се токсични отпад који настаје варењем дуже задржава у цревима и бактеријама даје више времена да произведу плинове.

Уколико од надутости патите пречесто, покушајте да следите неколико једноставних правила. На првом месту узрок надутости је недовољно сажвакана храна. Ако гутамо слабо прожвакану храну, с њом ћемо прогутати и пуно ваздуха који ће остати „заробљен” у цревима.

Такође, особе које мучи надутост требало би да у организам уносе довољне количине цинка. То је минерал којим обилују бадеми, ћуретина и кајсије. Ако желите да избегнете грозан осећај надутости, требало би да избегавате намирнице које изазивају горушицу. То су алкохол, кафа, масна и зачињена храна.

Надутост може да изазове и женска орална контрацепција, јер хормони могу да задрже воду у телу. Жене које користе оралну контрацепцију требало би да избегавају слану храну. Посаветујте се и с гинекологом, јер поједине таблете имају диуретичка својства, што смањује надутост.

Да бисте избегли овај проблем, требало би да се побринете и за здраве бактерије у пробавном систему. Оне не захтевају превише пажње, већ је довољно да редовно пијете јогурт. Такође избегавањем уношења течности за време оброка, смањеним конзумирањем газираних сокова и хране која садржи пуно шећера ублажићете збрку у систему за варење. (pressonline)